Addome
Il core è il nucleo del nostro corpo e svolge un ruolo fondamentale nella stabilizzazione della colonna vertebrale.
Un addome forte permette una trasmissione delle forze tra la parte superiore e inferiore del corpo in modo più efficiente, migliorando di conseguenza anche la performance e il controllo. Inoltre il corso aiuta a prevenire dolori alla schiena e infortuni, agendo come collante sulle vertebre.
Una colonna sana richiede anche un buon grado di mobilità, pertanto durante la lezione viene dato spazio anche a esercizi di allungamento.
Questo allenamento unito a una corretta e sana alimentazione permetterà di arrivare preparati alla prossima prova costume, sfoggiando un sixpack da urlo!