E’ un corso a corpo libero, estremamente dinamico che sviluppa agilità, rapidità e controllo del proprio corpo. E’ un allenamento di gruppo ma i programmi sono personalizzati in base alle esigenze. E’ una combinazione di stazioni dove puoi trovare esercizi con kettlebell, trx, elastici, scatti, ostacoli, scalette.

Prende spunto da tecniche atletiche di vari sport. E’ particolarmente adatto a tutti gli sportivi e chi cerca un allenamento più dinamico rispetto alla classica sala fitness.