Total body workout è un allenamento studiato per l’utenza femminile, con lavori principalmente a circuito drenanti, tonificanti e dimagranti.

E’ un allenamento completo, che stimola tutto il corpo attraverso diverse modalità come:

  • esercizi a corpo libero, con “carico naturale”, dove si utilizza solo il nostro corpo come “sovraccarico”.
  • esercizi con piccoli attrezzi
  • esercizi di aerobica, che richiedono un grande lavoro muscolare e un’aumentata frequenza cardiaca del 60-80%

Queste tecniche di allenamento favoriscono lo smaltimento del grasso di deposito, quindi della massa grassa e sono utili per sviluppare la massa magra, con relativo miglioramento della forma del corpo e della desiderata silhouette femminile.