Perché usare catene o bands?

Articolo consigliato da Gian Paolo Pedna.

Nella pesistica sono stati introdotti sempre più strumenti e tecnicismi per incrementare la performance, tra questi si ritiene che catene e bands, in relazione al bilanciere, siano tra i più utilizzati.

L’allenamento con carico progressivo ideato dalla Westside Barbell con il “dynamic effort” si basa sulla biomeccanica del movimento e sulla “curva di forza”.

Man mano che l’angolo articolare diventa più vantaggioso il carico diventa più pesante.

Mentre l’elastico aumenta la sua tensione, allo stesso modo le catene aumentano le maglie.

Così che entrambi raggiungano il medesimo scopo nella fase concentrica del movimento in relazione agli angoli articolari che diventano più efficaci in chiusura.

Oltretutto si riescono a raggiungere quegli angoli con accelerazioni differenti e più allenanti.

Ottimo per l’allenamento della forza, per le contrazioni muscolari più rapide e la ridotta attivazione muscolare antagonista.