Pilates
Il Pilates (o metodo “Contrology”) è un programma di allenamento posturale atto a ridare il giusto equilibrio al corpo sottoposto continuamente a stress, fisico e mentale, per ripristinare gli atteggiamenti posturali errati e viziati che col tempo diventano vere e proprie patologie.
Acquisendo consapevolezza del respiro e dell’allineamento della colonna vertebrale si rinforza la muscolatura del piano profondo del tronco, molto importante per prevenire i mal di schiena.
Il punto cardine del Pilates è la tonificazione e il rinforzo della Power House, cioè quell’insieme di distretti muscolari superficiali e profondi, che donano stabilità e solidità alla colonna vertebrale e al bacino: il retto addominale, gli addominali obliqui, la fascia lombare, i glutei, ecc.
Gli esercizi, che si eseguono a corpo libero, sul tappetino, devono essere fluidi e perfettamente eseguiti, devono inoltre essere abbinati ad una corretta respirazione.
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