Bikini
Bikini è un corso principalmente al femminile, mirato alle esigenze e ai “punti deboli” della donna.
Il metodo Bikini è composto da 3 rami (Bikini, Bikini full body e Bikini+) in modo da rendere il proprio percorso più completo ed efficace.
BIKINI
Vuoi migliorare gambe e glutei? Ecco il corso che può permetterti di raggiungere il tuo obiettivo.
Bikini è improntato sullo sviluppo del tono muscolare degli arti inferiori attraverso l’acquisizione dei gesti fondamentali: squat, hip thrust e stacco e tantissime varianti per rendere il lavoro più completo e divertente!
Si tratta di esercizi convenzionali e non, che attraverso un piano di esecuzione ben strutturato, andranno a definire, oltre ai glutei, cosce, interno cosce e fianchi, al tempo stesso stabilità e benessere di tutto l’organismo.
BIKINI Full Body
Tono, dinamicità, forza, esercizio metabolico ad alta e bassa intensità.
Ecco tutto quello che racchiude il corso full body!
Un corso completo a 360 gradi, dove troverete esercizi a corpo libero e con piccoli attrezzi, dove lavorerete sul giusto tono muscolare e allo stesso tempo sulla dinamicità attraverso circuiti aerobici/metabolici.
Alta intensità sì, ma sempre con attenzione e cura del gesto tecnico corretto.
BIKINI+
Con Bikini+ abbiamo deciso di presentarvi un lavoro più completo e mirato per quanto riguarda l’allenamento femminile.
Si tratta di un allenamento diviso in blocchi, mirato a dedicare maggior tempo e attenzione ad ogni settore.
-Fase iniziale indirizzata al GLUTEO: con esercizi fondamentali e complementari e con l’utilizzo di loop band.
-Fase centrale: ADDOME. Esercizi mirati e alla stabilizzazione del core.
-Fase finale con un lavoro della PARTE SUPERIORE (dorso e braccia) e un lavoro metabolico.
Il corso sarà sempre legato ad una programmazione che prevede in un primo momento la volontà di raggiungere un miglior tono muscolare per poi completarlo con un lavoro più di definizione.
Programmazione BIKINI e BIKINI+ Sett-Ott 2023
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